Někteří z nás touží zhubnout z čistě estetického důvodu a někdo to má přímo nařízené od svého praktického nebo odborného lékaře. Anebo sám cítí, že už je svými nadbytečnými kilogramy ohrožován na zdraví.

• Jenže ono to nejde tak snadno.

Kdyby si mohl člověk poručit a kilogramy by šly dolů, to by byla paráda.

• Ale ono je to ve své podstatě možné.

Sice to tělu nenařídíme, ale my si ho nařídíme. Pokud se v těle nastaví takzvaná ketóza, pak to půjde skutečně snadno. Ketóza není rozhodně nic umělého. Jedná se o přirozený biologický stav, při kterém dodáváte tělu pravidelně dostatečné množství proteinů a zároveň mu snížíte příjem sacharidů a tuků. Už z toho je jasné, že to musí fungovat. V ketóze se začínají tvořit ketolátky, které vznikají štěpením tukových tkání. Tím, že nahrazují sacharidy, dodávají tělu dostatečný přísun energie. Není tedy rozhodně důvod k obavám, že byste byli při této dietě otupělí anebo unavení. Naopak.

• Někteří klienti na sobě pozorovali příliv energie a doslova euforické stavy.
• Možná, že byly tyto stavy posíleny i pohledem na číslo na osobní váze.

Žádný jo-jo efekt

Po několika dnech dochází k úbytku podkožního i útrobního tuku. Není to tedy jako při redukční dietě, kdy se nejprve vzdáváme většinou svalové hmoty a poté až tukových zásob.

• Právě proto u některých nevhodných dietních programů vzniká ten nechvalně známý jo-jo efekt.
• Nejprve několik kilogramů dolů a poté o několik víc opět nahoru.

Je ale nutné připravovat si pokrmy, které jsou v naprostém souladu s proteinovou dietou – také je známé podle označení ketogenní dieta. Jinak by snaha byla v podstatě zbytečná. Není dost dobře možné si je vyrábět v domácích podmínkách z domácích surovin. Je to nejen nevhodné, ale i časově náročné. Proto je velice dobrým řešením využít hotová jídla, u kterých máme jistotu nezávadnosti.